《皇帝内经》里说：阴虚则内热！有所劳倦 形气衰少！我想很多姐妹都跟我一样，熬夜成瘾，加上不健康的饮食和生活规律，导致脸色暗黄无光泽，皮肤干手心燥热，身体也虚的厉害，干什么都没精神...还是接触中医养生以后，才慢慢把状态拉回来的~ · 🀄分享下我的方法，希望能帮助到各位女生~ 🪄我的调养顺序 中医养生讲究通、排、调、补、固~ 按照我的情况，阴阳失衡，阴血亏虚→调养顺序：养静-养运-养气-养阴血-养脾胃 ✨养静 做黄庭禅，真的很静心，一旦内外都安静了，人也精神充沛，自然心平气和了，特别适合情绪不稳定的人 ✨养运 “运”就是五脏六腑的调动。可以试试站桩，我开始练习的时候排气特别多，慢慢就好了，精气神会变得nice ✨养气 可以坚持喝一段中药，里面包含：黄芪--补气、白术--去健脾益气，陈皮--理气，升麻 柴胡--升阳气，也可以试试拍八虚，八虚是身体容易藏邪气湿气的地方，拍完升气 ✨养阴血 中医讲：女生很多过程都在耗“血”，月经气伤阴血，所以女生日常养阴血真的很重要~ ▪每天一壶安神补血茶，红枣+桂圆+百合+莲子，甜丝丝的，晚上睡的也好了。 ▪坚持喝银耳羹，中医讲究缺什么补什么，阴虚首先就得滋阴，银耳里面的银耳多糖就是滋阴生津的绝佳食物，我现在每天至少一碗银耳羹！喝的是金钱燕家的本草银耳，一方面是方便，免洗免煮，另一方面也是最重要的原因就是它的多糖含量高达43.62%，是普通银耳的4-5倍，所以校果也会更好更直观些，虽然改变不了五官，但是皮肤通透滋润也会显得很好看，有种自然健康的美感，还有土茯苓，枸杞，黄芪、麦冬等12种富硒中草幺协同养肤，不光皮肤有变好，脸上黄气也退了很多，整个人也精神不少！ ✨养脾胃 ▪都说脾虚人丑，每天饭后在小区散步揉腹，能促进脾胃消化吸收 ▪每顿7分饱，脾胃才能好 ▪苹果红枣水，养脾通便 · 🪆都是很容易坚持的小方法，女孩子们都可以试试真的有不一样的惊喜~ #中医养生#保养#我的健康养肤#银耳#滋阴#健康养生#银耳的功效与作用#去黄#喝出好气色#变美我熟