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读研两年半,变美之内调篇(真实分享)~

小宝哥5个月前 (02-19)博客97

最近看到好多老婆们在问我怎么变化那么大的! 妆教和养头发我在剪了! 妆造之前,底子需要打好,不然上妆什么的会非常卡粉。今天跟大家分享一下我的内调方法~ 第二张是近期的素颜照 1️⃣控糖 尽量少吃奶茶甜品这些,我当时在家备战考研,基本一天一杯奶茶(P1),结果脸色蜡🧡,还经常冒痘。再加上我会偏头疼,ys也不建议我喝浓茶,所以现在基本一周一杯奶茶,白天的时候就狂喝水。皮肤状态好很多~ 2️⃣养气🩸 我当时入学体检,查有点到贫🩸。我白天就睡不醒很容易累,再加上读研容易焦虑,面部状态就很疲惫。家里人给我买的是复方阿胶浆。老婆们都知道,阿胶对女孩子很补!我基本是一天两小瓶。整体两年多下来感觉精气神很足,早八起来去实验室也不会怨气冲天了,脸色也从蜡黄到现在素颜也很红润~最关键是睡眠质量变好了!谁懂高质量睡眠对工科研究生的重要性。 3️⃣复合维生素 因为我会偏头痛,ys推荐我吃维生素。我是直接吃的复合维生素,可以改善皮肤出油闭口这些,还可以缓解焦虑和失眠!每天好心情!不变美都难~ 4️⃣多吃蔬菜! 水果里面的果糖很高!特别是六点之后就不要再吃水果了,我比较喜欢吃莓类水果,里面有花青素可以白白,放在两餐中间吃。不过黄瓜番茄这些属于蔬菜,可以吃~ 5️⃣泡脚,调整作息 睡前可以泡泡脚,促进🩸ye循环,去湿气,提高我们的睡眠质量~ 总而言之,身体健康!气🩸充足,不化妆也能next level! #变美 #变美逆袭 #内调 #变美小技巧 #笔记灵感 #养生 #万物皆可淘 #东阿阿胶 #复方阿胶浆



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