作为一个奶水特别厚的人，月子里30天大概堵奶了20多次，从焦虑到崩溃再到积极自救，久病成医，市面上能搜到的方法我基本都用过，现在一般的问题都能自己解决。小白点好解决，小白泡r头溃疡比较麻烦，接下来分享我的自救攻略和有用的东西，纯自用好物分享。宝宝永远是最好的通乳师 1.选择一款合适的吸奶器。由于月子里宝宝在nicu没发亲喂，一开始用的吸奶器吸的r晕水肿，后面网上租了电饭锅那么大的好用很多 2.包菜/土豆片冷敷。胸温升高时候可以用，包菜杆碎或者土豆切片后放冰箱，拿出来冷敷裹上保鲜膜冷敷半小时，个人比较喜欢包菜，土豆片汁水弄到衣服容易发黑难清洗。 3.芒硝冷敷。缓解胀痛。 4.医用退热凝胶/r贴。冷敷，比退烧贴更持久。 4.饮食清淡，吃卵磷脂。出了月子也不能太放纵，偶尔吃的油腻了可以吃卵磷脂，稀释奶水，亲测有效。 5.如意黄金散。加水调和冷敷，清热解毒，缓解胀痛。 6.医院配的青石软膏/金黄膏。前者敷r头，后者副r房肿块处，真的很好用！不愧是医院配的。乳头有白泡溃疡时候用了，日常没问题时候可以抹羊脂膏保持滋润。 7.红霉素眼药膏/碘伏棉签/复康新液。r头已经有破损，可以用碘伏棉签/红霉素眼药膏消毒，复康新液湿敷（这个味道不好闻）下次哺乳前洗干净。 8.洗脸仪震动，放在肿块处。 小白点可以结合网上一些c通乳手法或者用手机电筒照r头棉签剐蹭 利用奶阵冲出小白点。小白泡r头溃疡就难弄很多，切忌暴力通乳，用针挑破那层膜就会反复长起来，经历好多次堵奶地狱！！修复受损处真的要好久。 每一个堵奶的深夜真的是焦虑到崩溃痛哭，做妈妈太不容易了，希望大家乳腺永远畅通！！ #万般滋味皆是生活 #母乳喂养 #堵奶自救 #堵奶 #通乳 #奶结堵奶涨奶通乳硬块 #小白点堵奶 #小白点 #小白泡 #乳头溃疡 #新手妈妈 #哺乳期 #母乳 #日用品分享