亲爱的朋友们，我曾经深受胃病困扰的老病号，经常胃疼，吃点东西就胃胀气、反酸水，半夜还会被疼醒，经过积极治疗和精心的保养，成功摆脱胃病的折磨 做到以下几点就好了 六吃：一是吃小米粥，温和养胃； 二是吃山药，健脾益胃； 三是吃南瓜，暖胃护胃； 四是吃菠菜，补充营养； 五是吃燕麦，促进消化； 六是吃酸奶，调节菌群。 六不吃：一是不吃辛辣，刺激胃黏膜； 二是不吃生冷，损伤脾胃阳气； 三是不吃油炸，加重胃肠负担； 四是不吃腌制，易致胃部不适； 五是不吃过酸，影响胃酸分泌； 六是不吃暴饮暴食，扰乱胃肠功能。 按这秘籍来，我的胃一直棒棒哒，你也试试吧！ #养生人的长期主意#养生#中医养生#我的健康生活#养胃#健康养生#健康科普#健康餐#脾胃#脾胃调理#脾胃健康#保护自己#养胃打卡#冬季养生#苹果水#养生小知识#喝出健康好气色#食疗养生#春节#我的新年养生仪式感#我的养生仪式感#亲爱的朋友们#吃出健康活出健康#养生#食疗养生#中医#中医养生#我的健康生活#冬季养生#养生#日常养生#学了中医才知道#健康知识科普#我的健康生活#养生小知识#中医养生#健康科普在小红书#我的健康生活#养生日常