离职才敢说,脱发的大实话
在皮肤科工作好几年,发现有脱发的真的越来越多 拿自己来说,开始没注意,经常忙的昼夜颠倒的,为了方便就点外卖,油腻又重口,也吃不上多少清淡蔬菜多的,时间长了就开始脱发了,刚开始还没太注意,直到脱发越来越多,意识到了事情的严重性。。 - 总结了一下经验,有脱发的家人们可以参考一下 #葡萄糖酸锌口服液 #NOSTIO复合维生素 #参苓健脾胃颗粒 #山楂茯苓颗粒 - 日常注意: 1.清淡饮食 三餐按时按量吃,少吃油腻的食物,营养均衡搭配 2.规律作息 早睡早起,不要熬夜,每天睡够8-10小时,睡够才有精神 3.适当运动 选一些舒缓的运动,如太极拳,瑜伽等,不要做剧烈运动 #掉头发#掉头发怎么办#养发#护发#脱发#维生素#脱发怎么办#日常分享#分享#发缝宽#秃头#发际线#发际线高怎么办#上班族