夏日暑燥，天气炎热，爱动出汗多的小朋友，容易津液流失，虚火🔥上浮，上火、口干舌燥、口腔溃疡等情况出现。 · 妈妈可以给孩子多喝水，关键是喝能补充津液的水！ 补充津液，清热降火食方——乌梅三豆饮 扁鹊三豆饮，是《本草纲目》中的名方 ——健脾清虚热，负责给身体灭灭火。 乌梅白糖汤，出自清代《圆运动的古中医学》 ——酸甘化阴，补充津液，负责”滋润“身心。 两者结合是滋补津液、清热降火的组合。 夏日暑燥，常饮给身体里的火气浇浇水。 · 传统乌梅三豆饮食材： 黑豆、绿豆、黄豆、乌梅、白糖 ✓乌梅和白糖：酸甘化阴，给身体补充津液，乌梅还有收敛作用，可以收敛虚火。 ✓黑豆：补充肾水 养足下焦 ✓黄豆：养脾胃，补中气不足，中焦通畅 ✓绿豆：清热，把火气退下 · 做法：乌梅8颗、黑豆、黄豆、绿豆各20g，加入1500ml清水，大火烧开后转中小火，慢慢熬煮45分钟，直到豆子煮开花，关火加入白糖自然放温就可以喝啦！ · √如果妈妈们介意白糖，可以和我们一样把白糖改为甘凉清软、滋养津液的苹果🍎~ 既能帮助缓解身体的燥热，又能保持酸甜可口的口感~ · 🥵天气燥热有虚火、大量运动后口干舌燥，吃辛辣食物上火的时候能都可以适量饮用。 · 饮用小Tips： 乌梅三豆汤必须在当天煮好后饮用，不能隔夜。 #乌梅三豆饮 #三豆饮 #补津液#内热 #上火 #小羊森林 #乌梅汤